素足にサンダルが似合う季節は、足の美容や健康が気になりますね。 この頃では女性の８割が足のトラブルをかかえているといわれます。 圧倒的に多い足の悩みは、親指の付け根が張り出した「外反母趾（がいはんぼし）」、 小指が内側に曲がる「内反小趾（ないはんしょうし）」、足の指先が素足になっても 縮まった状態の「ハンマートゥ」があげられます。 どの症状も進行するとかなり痛くて辛い状態になります。 この原因のひとつは、足にあわない靴をはくことです。 良い靴の選び方としてはかかとが低く、地面につく面積の広いもの、 そしてつま先部分に１ｃｍほどの余裕ができるもので、幅があまり広すぎても 足が前方にすべってしまい足にはよくありません。 夏に人気のあるミュールやサンダルは、前足部に体重がかかりやすく「ハンマートゥ」に なりやすいので気をつけましょう。 また、足のトラブルのもうひとつの原因は、足の親指から小指にかけて アーチ状になっている形が伸びて、足がペタンと開ききってしまう「開張足」で、 一般に偏平足と呼ばれています。 偏平足は足幅が広くなる分だけ左右からの圧迫に弱く、さまざまなトラブルの 原因になります。最近では運動不足のために足の筋肉が弱まり、偏平足になって いる人が多いといわれます。 これらのトラブルを防ぐためには、足にフィットする靴を選ぶのはもちろん、 毎日よく歩くことが大切です。かかとから着地すること、歩幅を広くすること、 そして足の内側・外側のどちらかに片寄って体重をかけないことがポイントです。 かかとの減り方を確かめてみると、体重のかかり方がわかります。